Leto asocira na plivanje, a to je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima.

Stil i brzinu trebalo bi prilagoditi svojim mogućnostima, mlađima i jačima se preporučuju kraul i leptir, dok je prsni i leđni stil pogodniji za starije osobe jer ne umara toliko i manje opterećuje mišiće. Naravno, svaki stil razvija dobro muskulaturu, posebno grudne i leđne mišiće.

Medicinski je dokazano da boravak tela u vodi, bez obzira na to jesmo li u kadi ili u bazenu ili moru, jezeru, reci, opušta nervni sistem, oslobađa od stresa i negativnu energiju pretvara u pozitivnu. Posebno je lekovita morska voda bogata mineralnim solima kako za kožu tako i za disajne organe.

Da bi plivanje kao rekreacija imalo efekta na telo, potrebno je da ga upražnjavamo najmanje tri puta sedmično po 30 minuta ili svakodnevno po 15-20. Vrlo je važno da u vodu ne ulazimo odmah poslije jela, jer će zamasi u vodi otežati varenje, ali ni gladni i umorni.

 

Izvor: avaz.ba