Svi ljudi oko nečega brinu i to je nemoguće izbeći jer imamo sposobnost razmišljanja o budućnosti, a ona je neizvesna. Kad već moramo brinuti, zašto ne bismo brinuli na dobar način? Briga nam pomaže da mislimo brzo o problemima i rešenjima istih te da otkrivamo šta sve može poći krivo u nekim projektima ili situacijama. Briga nam pomaže da se pripremimo na neočekivano i znamo što i kako u takvim situacijama.
Brinete li previše?
Ljudi koji se jako brinu oko svega i to ih izuzetno opterećuje dele neke zajedničke brige i stavove. Ako se prepoznajete u sledećim tvrdnjama, vreme je da nešto preduzmete sa svojom brigom. Ako se nešto loše može dogoditi i ja to mogu zamisliti, tada je moja odgovornost da brinem oko toga.
Ne volim prihvatati bilo kakvu nesigurnost i neizvesnost – potrebno mi je da imam sigurnu informaciju i znanje. Sve svoje negativne misli tretiram kao da su istinite. Sve loše što se može dogoditi refleksija je toga ko sam ja kao osoba.
Neuspeh je neprihvatljiv
Neugodne emocije doživljavam ekstremno odbojnima i želim da odmah nestanu. Svemu pristupam kao da je hitni slučaj.
Dobre strane brige
Na brigu možemo gledati kao na alergijsku reakciju na neizvesnost i nesigurnost. Ljudima koji previše brinu dovoljna je vrlo mala količina neizvesnosti koja automatski uključuje njihovu preteranu brigu. No, ako ne možemo podneti neizvesnost pretvaramo se u 'manijake kontrole' i život nam postaje rutina te nismo s njime zadovoljni. Briga kao takva je neizbježna, ali se postavlja pitanje kako mi doživljavamo vlastiti brigu? Briga donosi psihološku nagradu, čak i kad se brinemo o stvarima na koje ne možemo uticati. Pruža nam delimičan osećaj kontrole nad situacijom na način da ipak preduzimamo nešto u vezi toga što nas brine – brinemo.
Kad brinemo, um misli jako brzo i osim što pronalazi sve moguće probleme neke situacije, on pronalazi i potencijalna rešenja te nas time priprema na brzu reakciju ako dođe do toga oko čega brinemo. Osobe koje puno brinu će dva puta proveriti imaju li svi svoje dokumente na putovanju, preterano će uvežbati govor za neku prezentaciju i samim time će sprečiti da stvari krenu nizbrdo. I dalje uz brigu ide težak osećaj anksioznosti i stres.
Kako staviti brigu pod kontrolu?
Cilj nije ukloniti brigu jer je to nemoguća misija, već promeniti način na koji reagujemo. Potrebno je naučiti maknuti se od sadržaja same brige i pronaći proces koji leži u njenoj osnovi. Tada dolazimo da najveće dobrobiti brige, a to je uvid u naše nesvesne misli i strahove. Svi brinemo oko stvari koje su nam bitne. Ali, ne muči nas zaista ta sitnica oko koje brinemo, već ona ima puno dublji uzrok. Zato je važno zapitati se šta nam to naša briga sugeriše o nama samima, drugima i svetu oko nas?
Važno je razlikovati produktivne i neproduktivne brige. Zapitajmo se, možemo li sada zaista napraviti nešto po pitanju neke brige ili se radi o klasičnom hipotetskom “šta ako” pitanju? Jesu li naše brige realne ili preterujemo, preuveličavamo i generalizujemo? To će nam pomoći da malo stanemo na loptu. Potrebno je suočiti se sa svojim strahom od neuspeha. Nije svaki korak unazad dokaz da smo mi totalni promašaj kao osobe. I na kraju, vežbajmo neizvesnost i toleranciju na istu. Krenimo u nešto novo i nepoznato uz pratnju nama pouzdanih osoba i na taj način širimo svoje horizonte.
Izvor: 24sata.info