Stres i prekovremeni rad mogu uzrokovati nesanicu koja dovodi do usporenog rada mozga, tvrde naučnici.

Istraživanja su pokazala da oni koji previše rade ostvaruju izuzetno loše rezultate pri rešavanju logičkih zadataka, a slabe rezultate postižu i na testovima vokabulara.

Naučnici su utvrdili da više od 55 sati rada tokom sedmice itekako štetno utiče na ljudski mozak, s obzirom da na testovima logičkog zaključivanja mnogo bolje rezultate ostvaruju oni koji rade 35 do 40 sati sedmično.

"Odvojiti pet do deset minuta kako biste seli i u tišini zatvorili oči i odmorili se od spoljnog sveta. Ne pokušavajte zaspati, već dajte sebi oduška i odmorite svoj mozak", kazao je Neil Shah, prenosi Daily Mail.

Takođe, kako biste poboljšali svoje kognitivne sposobnosti naučnici savetuju da pre posla odvojite desetak minuta za razgovor sa kolegama. "Socijalna interakcija poboljšava memoriju i funkciju mozga", tvrdi profesor Oscar Ybarra.

Kako prenosi posao.hr, za poboljšanje memorije se savetuje svakodnevno konzumiranje kakaa, koji sadrži prirodne hranjive materije zahvaljujući kojima se povećava dotok krvi u mozak, a moždane vijuge razvićete i ukoliko se odlučite na učenje nekog stranog jezika.

 

Izvor: 24sata.info