Od kako ste kupili novi telefon ili na primer računar, kvalitet sna vam se pogoršao. Ništa iznenađujuće, tvrde naučnici.

Naučnici su otkrili da ukoliko ste dva ili više sata telefonirali i(li) koristili računar onda kada je već pao mrak napolju, uređaj će uticati na smanjeno lučenje melatonina.

Melatonin je poznat kao hormon tame. Njegovo lučenje omogućuje mozgu da odredi smenjivanje dana i noći i reguliše cikluse budnosti i spavanja. Izlaganje očiju svetlu zaustavlja lučenje ovog hormona. Ukoliko dođe do smanjenog lučenja melatonina, posebno kod tinejdžera, može da dođe do ozbiljnih problema sa spavanjem.
Istraživanje je pokazalo da se lučenje ovog hormona smanjuje za čak 22 posto ukoliko ste uveče izloženi svetlosti nekog uređaja.
Kako da rešite taj problem? Probajte koliko god možete da zatamnite uređaje koje koristite.

 

Izvor: smedia.rs