Trening u teretani trajaće duže i vežbači će imati više snage ukoliko vežbaju uz klasičnu muziku, dok je za istezanje idealan Johnny Cash, kažu stručnjaci.

Neurolog po imenu Jack Lewis i njegov tim otkrili su da klasična muzika podstiče bolje rezultate tokom treninga jer ritam ove vrste muzike deluje umirujuće na srčani ritam, snižava krvni pritisak i dovodi do opšteg opuštanja. Tim se trajanje samog treninga produžava, a vežbači postižu bolje rezultate.

– Relaksirajuća muzika smanjuje nivo hormona stresa kortizola u telu i ne postoji bolji izbor za vežbanje od nje. Preporučio bih Brethovenovu Četvrtu Simfoniju – savjetuje Lewis. Ovaj naučnik predlaže i da se muzika kombinuje sa otkucajima srca, a kada puls treba da se spusti i radi istezanje pred kraj treninga idealna je muzika Johnnyja Casha.

 

Izvor: 24sata.info