Kupka pruža potpunu relaksaciju. Ona najbrže uklanja umor, stres, a daje osećaj lepote i nekog neobičnog glamura. Ali, kupka je idealna i za uklanjanje mrtve kože sa peta, kolena i laktova te za posvećivanje pažnje nezi tela.

Hladna kupka vraća snagu. Da bi vas hladna kupka napunila novom snagom, pazite da temperatura vode ne pređe 30 stepeni. Ne ostajte dugo u hladnoj vodi.

Mlaka kupka opušta. Podesite vodu na temperaturu od 37 stepeni i uključite omiljenu muziku koja će vam odagnati sve probleme.

Vruća kupka odmara. Ispružite se u vodi, temperature 39 do 40 stepeni. Primetite li peckanje i crvenilo kože ili lupanje srca, vruća kupka nije za vas.

Patite od nesanice, pomoći će lavanda. Cvetove biljke stavite na komadić gaze i zavežite. Lezite u kadu, dodajte lavandu i uživajte u mirisu.

Za bolju cirkulaciju. Započnite sa mlakom vodom, koju ćete postepeno hladiti, a zatim opet pojačavajte do mlake. Završetak neka bude tuširanje ledenom vodom. Ovo tzv. škotsko tuširanje budi cirkulaciju.

Umorni ste i pomalo natečeni. Pripremite sebi šoljicu zelenog čaja, a u kadu sa vodom dodajte kašičicu sode bikarbone i tri kašičice krupne kuhinjske soli. Uronite u vodu i pijte čaj.

 

Izvor: avaz.ba